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| 日時 | 場 所 | 到着時間 | 出発時間 | 備 考 |
| 2005/06/16 | 羽田 | ： | 10：0０ | 20分遅れ |
| 稚内 | 11：45 | ： | 20分遅れ | |
| 稚内ターミナル(バス) | ： | 12：10 | バス | |
| 稚内港 | 12：40 | ： | 稚内公園、サップ岬観光 | |
| 稚内港(フェリー） | ： | 15：30 | 天気良く利尻島が良く見える | |
| 利尻・鴛泊港 | 17：1０ | ： |
お宿マルゼンで食事後、利尻温泉に入り夕日眺める | |
| 2005/06/17 | お宿マルゼン | ： | 3：50 | お宿マルゼンの車で登山口へ |
| 利尻北麓野営場登山口 | 4：00 | 4：10 | 天候良し | |
| 分岐点 | 4：26 | ： | ザゼンソウ、ツバメオモトの群落が凄い | |
| 野鳥の森(4合目） | 5：00 | ： | 甘露泉（名水100選）有り | |
| 5合目 | 5：35 | 6：05 | 朝食。揚げ物、バナナ付の弁当 | |
| 6合目 | 6：26 | ： | エゾシマリスに出遭う | |
| 7合目 | 6：53 | ： | リシリヒナゲシ発見。 | |
| 8合目 | 7：50 | 8：00 | 長官山から見る利尻が見事です！ 360度の展望で感激！ |
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| 避難小屋 | 8：10 | 8：20 | ||
| 9合目 | 9：00 | ： | 崩落激しく足がズルズル大変 | |
| 利尻岳山頂 | 10：00 | 10：35 | バンザーイ。バンザーイ | |
| 9合目 | 11：15 | ： | ||
| 避難小屋 | 11：45 | ： | ||
| 8合目 | 12：00 | 12：20 | 利尻山と離れがたいョ〜 | |
| 7合目 | 12：50 | ： | 礼文島、北海道がさらに良く見える。 エゾエンゴサクの群落 |
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| 6合目 | 13：15 | ： | ||
| 4合目 | 14：00 | ： | ||
| 利尻北麓野営場登山口 | 14：25 | 14：45 | お宿の人に迎えに来てもらう | |
| お宿マルゼン | 14：55 | 15：30 | レンターカーで島内を一周 | |
| 北国グランドホテル | 18：30 | 18：50 | 夕日ヶ丘に行き、夕日を眺める。 7：13没。ビールで乾杯！ |
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| 2005/06/18 | 北国グランドホテル | ： | 9：05 | |
| 鴛泊港 | ： | 10：05 | 利尻よ、さようなら〜 | |
| 礼文・香深港 | 10：45 | ： | ||
| 香深バス | ： | 11：00 | バス | |
| 内路登山口 | 11：25 | 11：40 | やや天候が悪い | |
| 12：40 | 13：00 | 昼食 | ||
| 礼文岳山頂 | 14：00 | 14：03 | 風が強く、展望なし。残念 | |
| 内路登山口 | 15：40 | 16：00 | 民宿の人に迎えに来てもらいアツモリソウの群生地に 立ち寄ってもらう |
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| 民宿スコトン岬 | 16：50 | ： | ||
| 2005/06/19 | 民宿スコトン岬 | ： | 5：00 | |
| 合流点 | 5：50 | ： | 途中、キタキツネにあう | |
| ゴロタ岬 | 6：15 | 6：38 | 朝食(おにぎり)です | |
| ゴロタノ浜 | 7：00 | ： | アツモリソウ発見 | |
| 鉄府 | 7：45 | ： | チシマフウロ、ハクサンチドリ、ネムロシオガマ、 エゾカンゾウ、オオハナウドが主に咲いています |
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| 正一位神社 | 8：30 | ： | ||
| 西上泊(澄海岬) | 8：40 | 9：00 | 澄海岬に立ち寄る | |
| 西上泊分岐 | 9：25 | ： | レブンハナシノブ、レブンソウ、タカネナデシコ、ハマナス、レブンコザクラ、コザクラモドキ、レブンハナシノブ、センダイハギなど咲いています | |
| 旧礼文岳登山道分岐点 | 11：00 | ： | 礼文岳はガスって見えません | |
| 海岸（アマナ岩） | 12：10 | ： | 高波注意と記されている所 | |
| 迂遠内 | 12：40 | 13：15 | お店で昼食 | |
| 8時間コース終点 | 14：20 | 14：25 | ヤッター！さらに礼文林道出発 | |
| 礼文滝分岐点 | 15：20 | ： | ||
| ウスユキソウ群生地 | 15：50 | 16：10 | スユキソウはまだ早かった | |
| 礼文林道終点 | 16：35 | 16：40 | ヤッター！ | |
| 民宿やざわ | 16：55 | ： | 民宿の人が終点に来てくれました | |
| 6/20 | 民宿やざわ | ： | 7：45 | |
| 香深バスターミナル | ： | 8：05 | バス | |
| 桃岩登山口 | 8：30 | 8：40 | 展望なし | |
| 桃岩展望台 | 9：15 | 9：30 | ガスって残念だがいい天気！レブンキンバエ、ミヤキンポウゲなど、沢山咲いてます。時々利尻島が見える | |
| 知床（バス停） | 11：55 | 12：25 | バスに乗り香深港へ | |
| 香深バスターミナル | 12：40 | ： | ||
| 香深港(フェリー) | ： | 13：05 | 礼文島、利尻島、さようなら〜 | |
| 稚内港 | 15：00 | ： | ||
| 稚内空港（飛行機） | ： | 16：35 | ||
| 新千歳空港 | 17：25 | 18：30 | ||
| 羽田空港 | 20：05 | ： | ||
| 自宅 | 21：45 | ： | 終わり | |